みなさぶろう の趣味と運動（Boxing・水泳・カラオケ・自彊術・整体運動）

みなさぶろうの21曲目、中澤卓也さんの「彼岸花の咲く頃」は、近所の文化センターでの歌謡教室の課題曲でした。



作詞：いで はく／作曲：田尾将実
暑い夏が去り 秋の風が立ち　君と別れた 九月がやってくる　恋の予感がしてたのに　君は突然遠い町　赤い彼岸花 逆さに吊るして　線香花火みたいねと　無邪気に笑った君に　さよならと告げられた　彼岸花の咲く頃
赤いレンガ色 洒落た喫茶店　壁に飾った小さなルノアール　君に似ている一枚を　今も眺めて思い出す　コーヒー飲みながら ふたりで語った　映画や本の物語　切なく なつかしい日が　あざやかに よみがえる　彼岸花の咲く頃　
赤い彼岸花 逆さに吊るして　線香花火みたいねと　無邪気に笑った君に　さよならと告げられた　彼岸花の咲く頃

自彊術を考案したのは中井房五郎氏だが、自彊術道場を作ったり、自彊術の解説本を出版したりと、私財を投じて普及に努めたのが、十文字 大元（じゅうもんじ だいげん）氏だ。現在の自彊術につながっている。



十文字氏は、日本で初めてのガスメーターを開発し、水道メーターなどの製造・販売する金門商会を創始した実業家で発明家だった。活動写真の弁士もやっていた記録とされている。

十文字氏が神経痛を病んで治療を受けたのが、透視能力を持った天才的治療家の中井房五郎氏。中井氏の手技療法によって治癒したのがきっかけで、誰でも自分で出来る治療法はないかと中井氏に相談する。

自彊術が最初中井先生によって教示せられた時に、私は私の微力の有らん限りをつくして、その宣伝に当たるべきを誓ったのであった。当時私の病手はいまだ充分に執筆の自由を許さなかったけれども、先生の示されるがままに、これを筆記し、同席の諸君と共に実演を試みつつ、２時間ばかりの間にその全部を完了したのであった。

その後練習を積むに従って、その効果の顕著なるを知ったのであるが、先生は各動に対する説明を求める者に対して、常に「この体操は31動を以て、１個の完全なる体操とするものであって、その全部を行うにあらざれば、充分に目的を達することが出来ないのである。

従ってこれを部分的に行うべからざると同時に、部分的に説明する要なきものである。殊にその効果の如きも一々これを挙げて言う必要はない。只これを実行しさえすれば、千差万別の体躯は格別にその効果を体得するに至るのである。しかもその千變萬化の効験は到底これをつくし得られるものでない。

仮に第１動にはかくかくの効果が有り、第２動にはこれこれの効験が有るといえば、これを聴く者の多くは自己の健康状態に鑑みて、銘々勝手にこれを行うと云うことになるから、反って全一の効果を得ない事になる虞（おそれ）が有る」

と云われて、その後「自彊術」の著書を刊行されるに際しても、各動に対する説明はすこぶる簡明に、その効果に関しては片言も費やされずして今日に至っているのである。・・・（自彊術の解説と実験談から抜粋転載）

人間は健康を保つためには、毎日自ら彊（つと）めて休んではいけないという意味で「自彊術」と命名し、十文字氏は、この体操を広く普及させたいと私財を投じて自彊術道場を建設する。道場を無料で開放するほかに全国各地で講演や実演を行った。


自彊術の普及に努めた 十文字 大元氏と 十文字学園

大正13年12月21日、57歳の若さで逝去しているが、十文字氏が創始した会社は現在も続いているのだ。


十文字学園（東京都豊島区北大塚1-10-33）は、十文字氏の妻こと氏が大正11年に（前身は文華高等女学校）創立している。

こと（旧姓は高畑）氏は、女子高等師範（現在のお茶の水女子大学）を卒業、京都府尋常師範学校女子部（現在の京都教育大学）の教諭、東京市本郷区龍岡町（現在の東京都文京区湯島4丁目）の日本女学校（相模女子大学）教諭を勤めている。

夫の十文字氏が、全国規模で普及活動を行っていた自彊術による体操を、学園の身体教育に取り入れ、現在も同校では朝礼後に、十文字学園伝統の自彊術体操が行われている。

こと氏は84歳で逝去されているが、現在90年の歴史ある十文字学園は、自彊術と共に未来永劫続いて行くだろう。
　

みなさぶろうの17曲目「想い出を君に返そう」は、1966年４月に発売された西郷輝彦さんの「僕だけの君」のＢ面です。
大好きな星野哲郎さんの作詞です。



作詞：星野哲郎／作曲：北原じゅん　動画は、8823 terminal さんからお借りしました。
想い出を 君に返そう 美しく清らかな 青春の 一頁 僕の胸から ちぎりとって さようなら さようなら 初恋の 君に返そう 君に返そう
知らないで 別れゆくより 恋を知り愛を知り 苦しんだ 一頁 僕のいのちに 君が書いた あの夢 この夢を よせあつめ 君に返そう 君に返そう
想い出を 君に返そう 水色のスカーフと ため息に包んで 明日は嫁いで ゆく君に さようなら さようなら しあわせを 君に返そう 君に返そう

みなさぶろうの15曲目は西郷輝彦さんの「我が青春」。
ガムを噛んでたのを忘れていて、あわてて取り出して歌いました(^_^;)。



昭和39年(1964)12月に発売されています。
作詞：水島 哲／作曲：北原じゅん
動画は、8823 terminal さんからお借りしました。

夢も希望も青春の 嵐とともに消えてゆく 熱い血潮が涙をよべば それが若さと知るや君
おさえようとてあふれくる 心の奥で叫ぶ声 おとめ心の清らな恋に 泣いた日もある星の下
若い生命の純情を はるかな空にただ賭ける なにを求めて果てない道を たどる旅路も若さゆえ

みなさぶろうの14曲目は、西郷輝彦さんの「チャペルに続く白い道」。西郷輝彦さんは昭和39(1964)年２月クラウンレコードより「君だけを」でデビューし、２ヶ月後に発表された２曲目が、この「チャペルに続く白い道」でした。



作詞：水島 哲／作曲：北原じゅん
ネムの並木のこの道は チャペルに続く白い道 野原を越えて鐘の音は 雲の彼方に消えてゆく あしたも二人で歩こうね チャペルに続く白い道
雨に嵐に負けないで いつでも強く生きようと チャペルの鐘は きょうもまた ぼくと君とによびかける 二人の夢はふくらむよ チャペルに続く白い道
暗く貧しいすぎた日も 心の中はいつの日も 明るくすんだ鐘の音に 明日の幸せ夢みてた 思いのすべてをこめた道 チャペルに続く白い道

みなさぶろうの13曲目は、昭和40(1965)年２月「から松林の別れ道」のＢ面で発売された、赤い花です。
カラオケボックスの中では音がガンガン響くのでどうしてもマイクが近くなってしまいます。カラオケボックスにはCD録音の時にしか行かないので、いつまでも場慣れしません。

作詞：水島 哲／作曲：北原じゅん
春にそむいて 散る花びらを 背にうけゆこう ひとり旅　流れる雲の そのまたはてに なにが待つのか このおれを
思い出さすな 夜空の星よ 深いひとみの 面影を　道なき道を ふみしめきょうも たどる心よ 強くあれ
ゆうべ見た夢 故郷のひと 髪に一輪 赤い花　こぼれる涙 とばしておくれ 帰るあてない ひとり旅

ユーチューブにアップした12曲目は、石原裕次郎さんの「孤独の青春」です。
みなさぶろうは低音が出ないので、石原裕次郎さんの声とのコラボは無茶でしたが、カラオケ音源が無いのでコラボでアップしました。11曲目の青春をぶっつけろ！と同じくらい昔からよく歌った大好きな曲です。



狭い部屋のパソコンの前で、腕だけのシャドーボクシングを久しぶりにして、67歳の老体だと確認しました(^_^;)。

作詞：池田充男／作曲：野崎真一
泪 拭きなと 背中を叩く 風の情が うれしいぜ 燃えるスタミナ 男の夢が 玉と砕けた ああ 夜なのさ
遠い険しい ひとつの道を 歩き続けた 青春だ 惚れていながら 見捨てた花が なんで恋しい ああ 今更に
ゆめを残して 淋しく辛く 去ったリングが また浮ぶ 星のかけらを 踏みしめながら 俺と行くのは ああ 影ばかり

ユーチューブカラオケの８曲目は、28年前に発表された曲尾形大作さんの「吉田松陰」を歌いました。



尾形大作さんの曲は、キーが同じなので歌いやすいです。

ユーチューブカラオケの５曲目、演歌歌手 池田輝郎さんの高山本線 を歌いました。
文化センターの歌謡教室（月１回）に５月から行き始め、高山本線は６月の課題曲でした。



歌謡教室はやはり女性が多いので、女性歌手の歌が多くなりますが、男性曲もあるそうで良かったです。
キーは ＋2 で歌ってます。高音域に苦労しました(^_^;)。
　　

ユーチューブカラオケの３曲目、兄弟船 をアップしました。



故郷が漁港なので、10年前に帰省した時の風景写真などを使ってアップしました(^_^;)。

来月のアップ曲、おゆきの楽譜をこれからダウンロードして練習します。ボケ防止に歌は良いですね。
　

ユーチューブでのカラオケ、２曲目の夕焼け雲をアップしました。
あそこがよければ、こちらが上手く歌えてない、、、と何度歌っても同じなので、この辺で妥協しました(^_^;)。



来月はカラオケで一番歌っている曲、兄弟船（作詞：星野哲郎／作曲：船村徹）をアップする予定で、いつものように「楽譜ダウンロード配信サイト＠ELISE」から楽譜を取得しました。

　　

小さい頃から海で泳ぐ時は平泳ぎばかりだったので、プールでも平泳ぎばかり。クロールで泳ごうとしても息継ぎがうまく出来ず、25メートルプールの途中で止まってしまいます。

クロールで上手く泳いでいる方（70代）に話を聞いてみると、３年前にプール所属のコーチに基本を習ったそうです。

初心者コースで泳いでいる、小学生や女性の方たちには、いつもコーチが付いていてクロールを習っているのを見て、やはり基本が大事なのだと、ネットでクロールの基本を調べました。

クロールの教え方�C〜息継ぎの正しいタイミング


クロールは４泳法（クロール、平泳ぎ、バタフライ、背泳ぎ）の中でも基本的な泳ぎになり、全ての泳ぎに通じていますので、クロールをしっかりマスターしたいです。

手で水をかくことを「プル」といい、ストレートプル、Ｃ字プル、Ｓ字プルの３種類ありますが、初心者なのでストレートからはじめます。

手を水に入れる、引く、押す、水から手を出す、腕を前に戻すの５つがプルの動作です。手は遠くに入れ、遠くから出すのがポイントです。

スイスイ泳げる クロールのコツ


コーチを頼むと１時間3,000円ほどですが、YouTube には水泳が上手くなる動画が沢山あるので助かります。